シェービングエステ&ヒト幹細胞エステの専門店

剃らないとソン

こんにちは

代表のMARIです。

今回のブログでは

美肌になる為に必要な習慣についてお話ししていきます。

お肌をキレイにしていくのはエステなどに通うだけではありません

むしろ

日常的なケアや取り組みがとても大事になります。

私自身、いろんな取り組みを心がけていますが

美肌を作るために必要な考え方やマインドの部分について簡単のお話しをさせていただこうと思います♪

すでに取り組んでいる方も多いかと思いますが

ちょっとしたことで

お肌の調子はかなり変わるものなのです♪

剃らないとソンでは

【年中素肌からキレイな素肌美人】をコンセプトにしていますので

忙しい方でも是非実践していただき

美肌へとなっていただきたいと思います！

日々の生活に取り入れるべき簡単な3つの習慣を紹介します。

健康的なお肌は美しさの秘訣ですよ。

① 水分補給を徹底する

人間の身体の水分量はで６０%と言われています。

当たり前ですがお肌をキレイに保つためにも

美肌の基本は、十分な水分を摂ることです。

毎日1日に2リットル以上の水を飲むよう心掛けましょう。

適度に水分があることで皮膚を保湿し、新陳代謝を促したり

老廃物を排出するためにも重要な役割を果たします。

また、お茶やフルーツの自然な水分も効果的です。

デトックス効果を高めるためにも水分補給は簡単にできる習慣ですので、

忘れずに取り入れてください。

②　良質な睡眠を確保する

質の良い睡眠は美肌に欠かせません。

寝ている間に多くの成長ホルモンなどが分泌されたり

良質な睡眠ができると

睡眠中にお肌は再生され、新陳代謝などが促進されるため、

朝起きたときにツヤのあるお肌を手に入れることができます。

夜更かしはなるべく避け、毎晩7〜8時間の睡眠を心がけましょう。

睡眠前にリラックスするために、アロマテラピーを試したり、本を読む習慣などをつけると良いでしょう。

私のオススメはリカバリーウェアなどの

寝る時に使うアイテムなんかも有効です。

アラフォーになったので、あらゆる手段を使って睡眠の質を上げています笑

③  バランスの取れた食事を心掛ける

栄養バランスの取れた食事は美肌の基本です。

というよりも

食べ物はお肌ももちろんですが、生きていく上でとても大切な要素です。

人間は食べ物からできていますので♪

お肌に対しては

ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を豊富に含む食品を積極的に摂取しましょう。

野菜、果物、全粒穀物、健康的な脂肪を含む食品は、お肌の健康をサポートしてくれます。

また、砂糖や加工食品の摂取を減らすことも大切です。

必ずしも自炊をしなくても

最近ではコンビニなどでも

美容に特化した製品なども販売されていますので、お仕事などのバランスなども考えながら

メンタル的にも負担にならないようにしていくと

長く続けていくことができます。

頑張りすぎないことも実は重要なのです♪

食事を見直すことで、内側から輝く肌を手に入れることができるでしょう。

美肌を手に入れるために大切な3つの習慣です。

無理なくこれらを日々の生活に取り入れていくことで、

みなさんも健康で輝くお肌を手に入れることができるはずです。

まずは習慣になるまできちんと継続することが大切なので、

一気に頑張らないで少しずつ取り組んでみてくださいね。

＜継続は力なり＞

なんて言葉もあるように、

明日いきなり美肌になるなんて甘いことは起こらないので、、、

しっかりとお肌にあったケアやお化粧品を使い、

生活の習慣から変えていくことで誰でも美肌になることができるのです♪

それでは、

皆さんの美肌ライフが素晴らしいものとなりますように！